每天做多少个俯卧撑效果最高

答：

每天做30次俯卧撑非常有用。可以锻炼好腹部和手臂，坚持下去，两个月内，腹部肌肉的轮廓就会显现出来，手臂的力量也会增加。如果你想减肥，每天单独做俯卧撑不是很有效。建议每周至少慢跑或锻炼五次，每次超过30分钟。注意饮食，饮食清淡易消化，避免暴饮暴食，避免吃生冷油腻辛辣刺激的食物，少吃多餐，平时适当锻炼促进食物消化。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。