什么时候吃钙片钙不会流失

答：

要想补钙，在睡觉前服用钙片补钙效果最好，人体会从尿中排出钙，晚上睡觉时从尿中排出钙，在骨骼中使用钙来维持血钙平衡，所以晚饭后补钙效果好。维生素D能促进钙的吸收，但为了避免夜间补钙过多，过量的钙会在尿路中结晶，如果你喝水太少的话，就会变成结石。

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