倒走锻炼是好还是坏

答：

您好，在正常的角度上来说，倒走训练基本上是没有坏处的，反而好处特别的多。因为在倒走训练的时候缺少视觉的刺激，这样就能增强平衡能力，而对于提高敏捷性、下肢力量、移动速度、柔韧性、平衡能力方面对膝盖也是有好处的，特别是对于调动肌肉工作，下肢肌肉的活动要强于正走。

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