健身后30分钟内不能吃蛋白质

答：

你好，可能没有什么科学道理，根据生活经验，健身后可以吃点清淡容易消化食物，如香蕉，苹果，牛奶，豆制品等，不能立即吃太多油腻油炸食品增加胃肠道负担，少量喝点蔬菜水果汁还是可行的，既补充水分也补充了营养，对维生素需求比较大，蔬菜水果容易满足这种需要，可以吃点瘦肉，鸡蛋，鱼类等，也是可以的，不要暴饮暴食就行。

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