运动时不小心把腰抻了现在怎么办？

答：

不小心把腰扭了，那么建议这种情况可以适当的多加注意休息，可以外用一些药膏来帮你缓解治疗改善，建议不要人为的经常去刺激咽部，同时建议这段时间一定要注意，不要干重活，可以口服一些不是你的食物来防止缓解治疗腰痛的症状。如果一段时间没有缓解，那么建议最好应该使用物理疗法帮助治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。