坚持一个月每天都吃两个鸡蛋，身体会有什么变化？

答：

第一，每天吃两个鸡蛋有助于减肥。吃鸡蛋具有增强饱腹感的作用，所以，每天吃两个鸡蛋意味着可以减少对其他食物以及热量的摄入，从而达到减肥的效果。第二，每天吃两个鸡蛋可以保护大脑。鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂、铁、钙以及各种维生素等物质，所以，对于年轻人来说吃鸡蛋能够促进大脑神经发育，有效增强记忆力，还能令注意力更集中。而老年人吃鸡蛋则有防止衰老的功效。第三，每天吃两个鸡蛋能够为人体补充蛋白质。蛋白质对人体的重要性不言而喻。而鸡蛋含有高质量的容易被吸收的蛋白质。所以，每天2个鸡蛋能够使人体内蛋白质得到足够的补充。第四，每天吃两个鸡蛋能够预防癌症。鸡蛋中富含具有分解和氧化致癌物质作用的维生素B2。并且，鸡蛋中的锌、硒等微最元素也能够起到防癌的效果。第五，每天吃两个鸡蛋能够保护视力。吃鸡蛋具有保护视力的作用，这是因为蛋黄中含有玉米黄素和叶黄素这两种具有抗氧作用的化物质，能够保护眼睛，避免受紫外线伤害。除了以上好处，每天吃两个鸡蛋对保护皮肤、肝脏、头发等也具有重要作用。而孕妇吃鸡蛋还能够安胎助孕。所以，对于非营养过剩的人群。每天吃两个鸡蛋对身体是有莫大好处的。

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