老年人需要注意哪些保健知识？

答：

老年人保健必须从心理和身体两方面开始。心里方面，要保持心情愉快，积极乐观。

饮食方面，补充均衡的营养，补充适量的蛋白质、钙和维生素，饮食尽量减轻，多食豆类及其制品、鱼类、肉类、新鲜蔬菜和水果。确保每天8小时的睡眠时间，不要太辛苦。要养成每天运动的习惯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。