运动完过多久才能吃饭呢？

答：

你好，根据你描述的情况，养成每天锻炼身体是个很好的习惯，时间最好达到30分钟以上，运动完30分钟后进行吃饭，以免引起胃肠道的消化功能。在饮食上注意多吃瘦肉、豆制品、鱼虾、蛋奶等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜，少吃油炸食品，炒菜少放油盐，多喝水，充足的睡眠，达到健康的生活方式。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。