腰部保健的方法？

答：

你好！根据你所描述的情况，为你到正规的公立医院看一下外科，拍一个腰椎片子（即DR），或者是做一个CT，看腰椎有没有病变，如腰椎间盘突出症。这种病最主要的症状为腰背疼痛，坐骨神经痛等。注意：1.制动，就是限制腰部的弯曲等运动，可以佩戴护腰带。2.睡觉时，可以采用木板等硬质的床垫，让椎间盘受力均匀。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。