维生素b3的作用及功能

答：

维生素b3是属于人体不可缺少的一种维生素，可以抑制黑色素的生长，有一定的美容养颜的效果，促进身体的血液循环和新陈代谢；也能够有效的缓解精神方面的过度紧张、舒缓身体的压力、避免一些神经衰弱等情况的发生；也可以有效的扩张周围血管，避免头痛、头晕等情况的发生。

平时多吃一些水果，多吃一些肉类的食物，有利于补充维生素b3。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。