骑车可以减肥吗
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答:
骑自行车,确实可以减肥。骑自行车也有很多的说法。首先,骑自行车的时间最好在餐后1到2小时开始运动,每次30到60分钟左右,骑自行车之前需要5到10分钟的热身运动。如果从来没有骑过自行车,应该从小量开始,每天从十分钟逐渐的增加到至少30分钟的时间。. 如果是老年患者或者合并心肺功能不全的患者,最好选择轻度的有氧运动,不适合骑自行车。如果想减肥,除了骑自行车以外,还需要配合饮食,控制饮食方面,需要限制每天进食的总热量,在保证基本营养需求的前提下,尽量减少脂肪和碳水化合物的摄入。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。