一天走10公里能瘦多少

答：

一天走10公里，可以有效地消耗身体的热量，有利于促进体重的下降。但是如果走10公里后，吃的比较多，饮食上没有得到良好的控制，或者是吃了一些热量偏高的食物，也会影响到具体体重的下降情况，所以还是要根据饮食的整体情况和运动的整体情况来进行明确。

建议可以搭配着一些其它的运动锻炼方法，比方进行跳绳或者是游泳等等，也要避免长时间走路时间太久，对于膝关节造成磨损。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。