蓝莓的功效与作用

答：

蓝莓是一种富营养价值的水果，含有大量的氨基酸、微量元素以及维生素、矿物质，尤其含有大量的花青素具有抗氧化的作用。

花青素能够提高细胞衰老以及美容养颜，还可以延缓脑神经的衰老、提高记忆力，能够预防一些心脏病以及癌症等慢性疾病。

蓝莓也有一定的热量建议糖尿病患者尽量不要食用，或者在血糖控制理想的情况下两餐之间可以少量的吃蓝莓，建议每天不要超过20克。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。