如何自制中药减肥茶

答：

自制中药减肥茶非常简单，在临床工作中发现荷叶、冬瓜皮减肥茶效果很好，科学有效的减肥办法就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。

饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

也不要喝饮料，减肥期间多饮水，尤其是饮荷叶冬瓜皮茶对减肥非常有利。

因为荷叶以及冬瓜皮起到清热利湿的作用能够促进能量的代谢，补充维生素以及微量元素，但是有胃病的人建议适量饮用，另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。