怎么减肥更快

答：

减肥最快的方法主要就是严格控制饮食，然后尽最大能力的加大运动量。

每天要增加运动锻炼的强度和运动锻炼的时间，消耗更多的热量，就有利于促进脂肪的燃烧，达到一定的减脂的效果，有利于达到减肥的作用。

饮食上注意不要吃热量高的食物，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，同时也要控制好每餐的总量，可以选择进行跳绳，跑步或者是游泳或者是跳舞等各种运动锻炼方法。

运动时间越久，越有利于达到减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。