怎样减肥效果快

答：

减肥效果快的方法主要就是饮食上注意，不能吃一些热量高的食物，一方面要做到饮食的多样化，但是还要控制好饮食的总量。

还要控制好饮食的总热量，主要是做到饮食的合理搭配。饮食控制的同时还是需要加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间。

增加运动锻炼的强度和时间，这样才能够有效的消耗热量，只有热量消耗的更多脂肪才能够更充分的燃烧，才能达到比较好的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。