中老年如何补钙

答：

中老年患者进行补钙的方法主要就是，一方面饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，同时也要注意多吃一些含钙的药物来共同进行治疗。

平时主要是注意多吃一些海产品，也可以适当的多喝一些牛奶，最好是每天都要喝半斤牛奶，同时也要喝半斤豆浆，都有利于达到好的补钙效果。

同时也需要加强运动锻炼，主要就是适当的进行慢走或者是适当的慢跑，都有利于促进骨质，避免缺钙的情况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。