食补维生素d

答：

如果出现有维生素d不足的情况下，可以通过饮食来帮助进行调理比方说多吃一些鱼类的食物，多吃一些动物的肝脏。

也可以适当的多吃一些虾、蛋黄、猪肝、鸡肝、鸭肝，蔬菜方面可以多吃一些蘑菇、香菇，也可以适当的多吃一些豆制品比方说黄豆、黑豆。

也可以经常喝一些豆浆、牛奶以及一些坚果类的食品，必要的时候可以补充一些鱼肝油。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。