怎么能减肥

答：

严格控制好饮食的情况，同时加强运动锻炼，就有利于达到减肥的效果。

饮食上主要就是要控制好饮食的总热量，同时也要控制好每顿餐的总量，每天至少要运动达到一两个小时，必须要起到一定的燃烧脂肪的作用。

感觉到劳累，感觉有大量出汗的情况下，才能达到一定的效果。饮食和运动必须达到合理的搭配，而且必须坚持，这样体重才能够有利于下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。