膝盖不好怎么减肥

答：

减肥主要就是要做好饮食方面的合理调理，同时也要加强一些运动锻炼，起到燃烧脂肪的作用，这样才有利于达到减肥的效果。

如果膝盖不好，主要就是选择一些不要过度的运动。比方说可以选择慢跑或者是骑自行车，或者选择进行游泳、也可以选择一些力量方面的练习，这样都有利于消耗身体的热量，也会避免对膝盖造成一定的损伤。

注意运动的时候一定要循序渐进，不要进行过度的运动，如果出现膝盖疼痛，还是需要暂时停止这方面的运动。饮食上一定要严格控制饮食的总热量的摄入，尽量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。