跑步能减肥吗

答：

跑步是有利于减肥的，但是并不是说只要跑步就一定能够达到减肥的效果。建议必须持续性的跑步，这样消耗身体的热量，达到有出汗的情况，才有利于达到减肥的作用，每天至少要跑步运动达到一两个小时。

如果单纯的跑步时间很短，比方说只有十分钟左右，也没有感觉到明显的劳累，这样就达不到减肥的作用。一方面要持续性的运动锻炼，起到消耗热量的作用，同时，还需要做好饮食方面的控制，控制好饮食的总热量才能够达到减肥的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。