小米的营养价值及功效

答：

小米能够促进消化，同时可以防止消化不良，小米还有一定的补脾补肾的作用，同时小米中富含有碳水化合物，能够有效的缓解精神疲惫。

同时也有助于改善失眠多梦的情况。小米中的维生素b1和维生素b2，也有助于改善皮肤的情况，减少色斑的产生有利于延缓衰老。

小米也有一定的降血糖和减肥的作用，同时平时多喝一些小米，可以有利于脂肪的分解，避免高脂血症的发生。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。