睡前喝牛奶可以减肥吗

答：

牛奶是属于营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质，同时也有一定的脂肪，所以热量相对也是比较高的。不建议睡前进行喝牛奶，否则也容易导致体重偏胖。因为睡觉前喝牛奶就没有再进行活动，热量不能够得到及时的散失，所以就容易导致体重增加。

但是睡前喝一点牛奶有利于调整睡眠的质量，如果有失眠的情况，可以少量饮用，但不可以喝的太多。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。