怎么快速减肥不反弹

答：

快速减肥不反弹的方法主要就是严格控制好饮食的总量，同时也需要严格控制好饮食的总热量，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，然后加强运动锻炼。

运动锻炼的强度越大和运动锻炼的时间越长，越有利于达到比较好的减肥效果。同时也可以配合进行局部的按摩，或者是采取一些针灸方法，也可以适当的喝一些荷叶茶或者是普洱茶等，都有利于达到一定的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。