维生素c的功效和适用人群

答：

维生素c的功效包括减少胆固醇的摄入。一般各类的新鲜蔬菜水果当中含有的维生素c比较多，比如西红柿、猕猴桃等，建议每天可以给身体补充大概100毫克左右的维生素c，如果过量补充的话反而会引发痛风或者其他的身体疾病。一般针对有抽烟习惯或者脸上有色素斑的人群，平时可以适当的补充维生素c。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。