海米的营养价值和功效

答：

海米的营养价值和功效是能够补充钙质，而且增强免疫力，并且可以有效的保护心血管，促进软骨再生等。海米属于一种高蛋白的食物，并且有利于被人群所消化，其中还含有不少的脂肪酸以胆固醇，还有钙、磷、铁、钾等。另外还含有丰富的维生素，所以具有较高的营养价值。

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