长期不锻炼形成的肥胖怎么办

答：

你好，肥胖主要是缺乏锻炼过度饮食造成的，想要减肥必须从这两个方面入手，首先在饮食方面，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，另外平时不能够吃任何零食，在运动方面早晨晚上建议进行半个小时以上的体育锻炼，锻炼的强度一定要高，如果锻炼的强度达不到，那么很难起到消耗脂肪的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。