晚上喝纯牛奶好不好

答：

晚上喝纯牛奶是比较好，因为牛奶有助于安神的，而且也有助于睡眠，所以如果是睡眠不好的人在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，平常如果是长时间的睡不好觉，白天通过运动之后身体就会疲乏，所以晚上睡觉的时候就会睡得更加香，但是年纪大了之后，尽量适当的进行运动就可以。

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