怎样知道自己缺什么维生素之类的i

答：

直接在医院抽血检测身体内的维生素含量和微量元素含量，就可以明确自己身体里面到底缺少哪种营养元素。另外通过身体的反应也能够判断出缺少哪种营养物质，例如平时经常感冒或者非常容易出现过敏的症状，大多数都是由于缺乏维生素c和蛋白质造成的，因为缺乏这两种物质就会造成免疫力低下。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。