很想减到正常的体重该怎么办

答：

首先要控制饮食，不要去吃一些油大或者是含脂肪高的食物，要清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且每天还要大量的喝水，这样的话能够促进身体的新陈代谢，也是能够起到减肥的效果的，还要增加一定的运动量，可以跑跑步，骑自行车，游泳等，或者是做一些俯卧撑仰卧起坐都可以。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。