什么运动有助于长个

答：

19岁还是有一些机会可以长高的，但是这个机会应该不是很大，调整好自己的心态，平时的时候不管选择哪一种运动的方法，对于长高来说都是有帮助的，但是还是要在生长发育期间多锻炼身体，要保证充足的睡眠，这些是有好处的，而且身高和遗传也有着一定的关系。

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