想减肥跪求办法呀

答：

你好，减肥其实很简单，就看你能不能坚持，首先在饮食方面，一日三餐只能吃八分饱，特别是晚餐，必须要严格控制热量的摄入，食物要选择新鲜的蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物都是不能够吃的。平时在运动方面也要慢慢的将运动的强度给提高，每天都要进行体育锻炼，长期保持。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。