什么食物含维生素B4

答：

一般来说像一些油菜，菠菜，动物的肝脏，以及肉类，鱼类都是可以的，还有一些蛋黄，豆制品，黑木耳，蘑菇，但是也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及还有一些蛋白质的食物，这样才会让身体营养均衡，不会出现营养不良的情况发生，适当的还要进行一些运动等。

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