减肥后怎么保持

答：

首先要坚持运动，每天运动时间至少要在半小时以上，每天吃完饭后不要立即坐下，还要注意饭量，不可以暴饮暴食，每顿饭最多吃八分饱，晚上8点以后不要再吃任何食物，可以少量喝水，吃的食物也应该均衡，尽量不吃含热量高的东西。平时生活要有规律，防止反弹。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。