很胖体重在220斤左右运动怎么减肥

答：

体重严重超标的时候，首先做慢走之类的运动，可以每天坚持多走一段路程，循序渐进的增加，身体容许的时候，做慢跑之类的动作，有助于减肥，在选择运动减肥的时候，需要注意自身的运动量，监测心率，不要一次性做过量的运动，肥胖需要做积极的减肥，要不会影响自身的心血管。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。