身高167体重130斤想瘦怎么减肥
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答:
如果想要减肥,首先要加强锻炼,每天运动的时间在一个半小时以上,要多做有氧的运动,还要控制饮食中热量的摄入,每天三餐定时,每餐七分饱为宜,多吃热低热量的食物,如新鲜的蔬菜,豆制品,粗粮等,少吃精米、精面、油腻和含糖多的食物,多喝温开水促进代谢。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。