要减肥可惜这个太难了怎么办

答：

减肥是一个艰难的过程，但是只有坚持才能够达到减肥的效果，所以要建立一个减肥的决心，控制饮食，然后进行有氧运动的方式，减肥是最科学健康的，有氧运动的话可以选择慢跑，还可以选择一些无氧运动，比如人体向上，俯卧撑等都是可以的，饮食上要多吃一些青菜，少吃一些高热量的食物。

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