如何通过运动和控制吃饭来减肥

答：

想要减肥的话，是可以通过运动和控制饮食来减肥的，这种方法相对来说比较安全，而且可以预防反弹，平时可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，在室内可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，少吃一些过于油腻高脂肪的食物，少吃多餐，不要暴饮暴食，一般只要按照以上的事项来做就可以。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。