现在越来越胖快要130斤了想瘦到100斤怎么减

答：

可以根据个人的身体情况多做一些运动，比如跑步，跳绳，跳健美操等，通过多运动能够快速的燃烧身体里的脂肪，达到减肥的效果是比较好的，一定要坚持运动一段时间，这样减肥效果才会比较明显，还要控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，也要补充一下身体里的水分。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。