想既能不伤害身体又能快速减肥有吗

答：

减肥事实上是一种缓慢的过程，减肥过程中尽量不要心烦急躁，要有心态平和是最重要的，与此同时，建议减肥的最佳方法，可以通过科学的饮食和运动两方面着手进行，饮食方面，可以少吃多餐，不要暴饮暴，而且不要随意增加每顿的饭量，多吃一些蔬菜水果，运动方面要坚持不懈，不要半途而废。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。