什么样的运动最减肥

答：

只要是消耗热量的运动都是可以达到减肥的效果的。前提是运动的强度和持续的时间要达到消耗足够多的热量，而且可以长期坚持才可以达到减肥的目的。比如慢跑或者快走、瑜伽、跳绳、游泳、仰卧起坐、健身操等都属于强度适合、容易坚持的运动方式。另外减肥还需要限制食物总热量的摄入，保证热量消耗量大于摄入量，长期坚持达到健康减肥的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。