发现自己胖怎么控制

答：

平时最好是多控制一下自己的饮食，不要吃太过油腻的食物，高脂肪，高热量的食品也不能吃太多，也可以选择不吃晚餐或者是吃水果代替。还要注意控制一下吃零食的量，不要长时间吃垃圾食品，也不要长时间喝碳酸性饮料，这样对于控制发胖有一定的帮助，也可以适当的做一些运动，锻炼一下身体。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。