在两个月内体重迅速增加了10斤想减肥怎么减

答：

你好，想要减肥，首先要做一个长期的减肥计划，在饮食方面做到清淡饮食，任何零食都是不能够吃的。并且最好每顿都不要吃的太饱，在运动方面可以多选择一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都是可以的，并且建议你尽可能的将运动的强度给提高。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。