有什么比较有效的减肥方法

答：

坚持运动，控制饮食。肥胖主要是体内脂肪已经超出了自身的所需要的营养，所以造成堆积排泄不出去导致的，所以要避免吃的过于饱，要少食多餐，可以促进胃肠的吸收消化。饭后一小时增加自己的运动量，这样胃肠的动力就会增加，就会促进体内的脂肪燃烧。来达到减肥的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。