怎么样可以减肥

答：

没有减肥，没有什么快速的过程，请你减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，所以说调整一下自己的心态是比较好的，还是要坚持进行体育锻 炼，在饮食当中要做到一定要全面快速搭配好，要多吃新鲜的蔬菜水果，特别是在晚上的时候尽量还是要吃一些蔬菜是比较好的，吃一些清淡的食物，吃的少一些，吃的少一些。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。