要怎么样可以快速减肥

答：

首先可以通过饮食方面的热量控制达到减肥的效果，不要吃一些含热量较高的食物，可以多吃一些鱼肉，鸡胸肉以及蔬菜水果，平时多喝水促进身体的代谢，每天可以进行60分钟左右的有氧运动，但是避免过量的运动，容易造成肌肉拉伤，每天睡觉之前可以用热水泡脚30分钟。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。