中年人应如何补钙

答：

中年人补钙的方法最好的就是做好饮食方面的调理，尽量多吃一些含钙的食物，比方说可以适当的多喝一些豆浆，牛奶，也可以适当的多吃一些海产品。都有利于达到补钙的效果，平时也吃一些一些钙片等都有助于补钙，平时要经常进行一些简单的活动锻炼。多晒太阳，这样才有利于促进钙的吸收，避免出现有缺钙的情况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。