一天运动消耗3000卡路里这样正不正常

答：

你好，可能属于运动过量了，为了减肥没有这个必要，这样难以长期坚持，也容易引起运动损伤，应该学会科学减肥，没有痛苦的减肥方法，才是科学的减肥方法，才使人体更加健美，减肥过程中有的患者出现腹泻，厌食，极度饥饿感，全身疲乏等，可能都是不妥当的，逐渐增多运动量和减少进食量，使体内多余脂肪慢慢燃烧掉，减肥是一个长期过程，养成良好生活习惯的过程。

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