哪些食物是补充微量元素和维生素的

答：

平时我们所吃的食物中大部分都含有微量元素和维生素，比如大部分的蔬菜和水果都含有丰富的维生素，动物肝脏，鱼虾等海产品，豆制品，蛋类等都含有丰富的微量元素，要查出具体缺少哪种微量元素，有针对性的进行补充，饮食上平时一定要注意饮食多样化，才能够保证营养均衡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。