想快速减肥不想吃药不想运动咋办

答：

苹果葡萄都是很减肥的水果，并且吃饭不可以吃太多，实在饿得话喝些酸奶或者吃些水果，制定一个饮食计划，每天每餐都吃什么，可以查一下食物的卡路里，做一个计划表格，少食多餐，尽量以蔬菜、水果为主，也要少吃一些主食，最好是每天可以搭配着减肥操来进行，这样减肥的效果会更好。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。